MAGETAN, LAMPUMERAH.ID – Stop membandingkan hidup dengan konten media sosial. Stop insecure karena komentar orang lain.
Itu pesan utama yang dibawa Anggota DPD RI Jawa Timur, Dr. Hj. Lia Istifhama, saat tampil di hadapan ratusan pelajar dalam Seminar Pelajar Peduli di Aula Kantor Kemenag Kabupaten Magetan, Kamis (12/11/2026).
Mengusung tema “Ekspresikan Diri, Rawat Jiwa, Kuat dalam Karakter”, Ning Lia, sapaan akrabnya, membedah cara membangun mental tangguh di era digital yang penuh tekanan.
“Jangan sampai generasi muda menjadi strawberry generation. Kita harus membangun mindset positif, tetapi jangan sampai terjebak dalam toxic positivity,” tegasnya.
Istilah strawberry generation, kata Ning Lia, menggambarkan anak muda yang terlihat menarik dan penuh potensi dari luar, tetapi gampang hancur begitu kena tekanan. Padahal, dunia digital justru bisa menjadi modal besar bila dipakai untuk belajar, berkarya, dan mengasah kemampuan diri.
Masalahnya, banyak pelajar justru terjebak membandingkan hidupnya dengan kehidupan orang lain di media sosial. Akibatnya, percaya diri runtuh, lalu muncul rasa tidak berharga.
“Media sosial bukan ukuran harga hidupmu. Bangun empati kepada orang lain, luangkan waktu bersama orang-orang terkasih, dan fokus pada apa yang kamu miliki,” kata Ning Lia.
Untuk menjaga jiwa tetap sehat, ia memperkenalkan tiga kunci sederhana: self-care, self-love, dan self-reward. Merawat diri, mencintai diri, dan memberi penghargaan pada diri sendiri atas setiap usaha yang sudah dilakukan.
Self-love, ditegaskannya, bukan egois. Self-love adalah berani mengenali kelebihan, menerima kekurangan, dan tidak menghukum diri sendiri karena gagal sekali-dua kali.
Prinsip itu sejalan dengan pepatah Latin mens sana in corpore sano, jiwa yang sehat dalam tubuh yang sehat. Fisik dan mental harus dirawat bersama, tidak bisa dipilih salah satu.
Dari sisi spiritual, Ning Lia mengutip hadis riwayat Imam Bukhari tentang pesan Rasulullah SAW agar memanfaatkan masa sehat sebelum sakit, dan masa hidup sebelum kematian datang. Pesan itu menjadi pengingat supaya waktu muda tidak habis untuk hal yang tidak bermanfaat.
Ning Lia pun tidak sekadar ceramah. Ia membuka pengalamannya sendiri saat pertama kali masuk dunia politik. Kritik pedas, penilaian miring, sampai komentar yang menjatuhkan, semua pernah ia rasakan.
Alih-alih mundur, ia menjadikan tekanan itu sebagai bahan latihan mental.
“Sebuah masalah adalah kendala, kendala adalah tantangan, dan tantangan menjadi kesempatan bagi kita untuk mengasah strategi serta memperkuat mental,” ujarnya.
Baginya, masalah hidup itu seperti batu pijakan. Makin besar batu yang berhasil dilangkahi, makin tinggi posisi seseorang untuk melihat persoalan berikutnya dengan lebih tenang.
Dalam seminar itu, Ning Lia juga membongkar rumus ketangguhan dari psikolog Edith Grotberg (1995/1996): I Am, I Have, I Can.
I Am, mengenali siapa diri kita dan apa kelebihan kita. I Have. menyadari siapa saja yang mendukung kita, keluarga, guru, dan sahabat. I Can, meyakini bahwa kita punya kemampuan untuk melewati tantangan.
Tiga hal itu, menurutnya, membuat pelajar tidak gampang goyah meski diterpa masalah.
Soal pertemanan, Ning Lia memberi peringatan keras. Teman bisa menjadi penopang, bisa juga menjadi perusak karakter. Karena itu, pilihlah lingkaran yang sehat, saling menyemangati, dan mengajak pada kebaikan.
Ia mengutip nasihat Ibnu Athaillah tentang pentingnya bersahabat dengan orang yang membangkitkan semangat dan menuntun menuju kebaikan.
Di penutup materinya, Ning Lia menitipkan harapan besar untuk pelajar Magetan. Bukan hanya pintar di kelas, tetapi juga matang secara emosi, peduli pada sesama, dan kuat karakternya.
Generasi yang seimbang antara kecerdasan, kesehatan mental, dan nilai spiritual, menurutnya, menjadi modal sosial penting untuk menyongsong Indonesia Emas 2045.
“Setiap tantangan yang berhasil kita lewati adalah tanda bahwa kita sudah naik kelas. Jadi, jangan mudah menyerah. Teruslah melangkah dan percaya pada kemampuan diri,” pungkasnya.
Seminar Pelajar Peduli ini juga menghadirkan pemerhati sosial dan aktivis muda NU, Rizavan Shufi Thoriq, sebagai pemateri kedua.(sp/Luqman)
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.
